10 aliments qui aident à prévenir le cancer

le Cancer c’est l’une des principales causes de décès dans le monde, les principales étant le cancer du poumon, du foie, de l’estomac, du côlon et du sein. Environ 30% des décès par cancer sont dus à 5 facteurs de risque évitables: indice de masse corporelle élevé, déficit de consommation de fruits et légumes, mode de vie sédentaire ou manque d’activité physique, consommation de tabac et d’alcool.

Adhérez à une alimentation saine riche en grains entiers, fruits et légumes, faible en gras et riche en fibres avec des propriétés antioxydantes qui protègent contre le cancer.

10 aliments contre le cancer

Huile d’olive
Le soi-disant or liquide ralentit la prolifération cellulaire et produit des changements dans la tumeur. Allié pour prévenir le cancer et ralentir sa progression, il contient de l’acide oléique, indispensable à l’organisme. Prise chaque jour 3-5 cuillères à soupe, mieux dans l’huile d’olive brute et extra vierge.

brocoli
Contient agents chimioprotecteurs contre un cancer tel que le sulforaphane, capable d’arrêter le processus de prolifération cellulaire des stades précoces du cancer de la prostate, du côlon, du sein, du foie, de la vessie, des os, du pancréas, de la peau ou de la leucémie.

Tomate
Son composant actif, le lycopène est un puissant antioxydant qui prévient différents types de cancer comme la prostate, les poumons et l’estomac. Ils protègent les cellules des effets de l’oxydation et empêchent les processus de dégénérescence cellulaire de conduire au cancer.

Grenade
Riche en antioxydants aide à prévenir le cancer du sein et de la prostate. Il contient de l’acide ellagique qui inhibe l’enzyme aromatase, qui est celle qui transforme les androgènes en œstrogènes et agit dans la carcinogenèse du sein, évitant les problèmes cancérigènes. Fruits rougeâtres comme la pastèque et les cerises.

10 aliments qui aident à prévenir le cancer - Thé vertThé vert
Ongle boisson antioxydante et anticancéreuse naturelle Grâce à sa teneur en polyphénols, il aide à prévenir les cancers tels que le poumon, la peau et la prostate. Des études affirment que boire 5 tasses de thé vert par jour prévient le cancer avancé de la prostate.

Soja
Source de vitamines, protéines, minéraux, fibres végétales, lipides et isoflavones; il peut aider à soulager les symptômes de la ménopause et à prévenir le cancer du sein.

Yaourt
Régule la flore intestinale en prévenant le cancer du côlon. Misez sur sa version écrémée avec pratiquement pas de gras. D’autres bonnes options sont le kéfir ou le fromage cottage.

Blé
La fibre de Pain et Les grains entiers, comme le seigle, accélèrent le transit intestinal et transportent des cancérogènes qui peuvent se trouver dans le tube digestif, prévenant ainsi le cancer de l’estomac et du côlon. Empêche l’absorption des cancérogènes et protège contre le cancer du pancréas et du sein.

Safran des Indes
Anti-inflammatoire naturel puissant aux propriétés antithrombotiques, hypocholestérolémiants, hépatoprotectrices, antimicrobien, antioxydant et anticancéreux. La curcumine inhibe la croissance d’un grand nombre de tumeurs telles que le côlon, le foie, l’estomac, le sein, les ovaires et la leucémie.

Salade
Sa couleur verte intense est due à la chlorophylle qu’elle contient, une substance protectrice contre le cancer. Et comme la laitue, en général, tous les légumes à feuilles vertes comme les blettes, les épinards, les endives …

Fruits et légumes colorés pour prévenir le cancer

rouge
* Composé actif: Lipocène
* Réduit l’incidence des pathologies cancéreuses, en particulier du poumon, de la prostate et du tube digestif.

* Tomate, pastèque, pomme rouge, pamplemousse, cerise, myrtille, raisins rouges, grenade, framboise, fraise, betterave, radis, poivron rouge, oignon rouge, pomme de terre rouge.

Orange jaune
* Composé actif: caroténoïdes. Acide folique
* Antioxydant, renforce le système immunitaire et réduit votre risque de maladie cardiaque, de cancer et de problèmes de vision.

* Carotte, potiron, maïs, poivron jaune, mangue, orange, pêche, papaye, kaki, ananas, melon, kiwi jaune, citron, kaki, abricots secs.

Jaune
* Composé actif: vitamine C et flavonoïdes
* Détoxifiant de substances nocives

* Citron, banane

vert
* Composé actif: chlorophylle
* Antioxydant avec vitamines A, C, K et B9 qui aident à prévenir le cancer.

* Chou, chou, choux de Bruxelles, brocoli, épinards, artichauts, asperges vertes, blettes, épinards, courgettes, persil, haricots …

Blanc
* Composé actif: Polyphénols
* Propriétés antioxydantes appelées anthoxanthines, qui aident à réduire le risque de maladie cardiaque et de cancer.

* Ail, oignons, bananes, nectarine et poire blanche, poireaux, champignons, chou-fleur.

Bleu violet
* Composé actif: vitamine C, composés phénoliques et anthocyanes
* Propriétés antioxydantes qui luttent contre les radicaux libres, réduire le risque de cancer, de dégénérescence cellulaire, de problèmes de mémoire et les maladies cardiaques.

* Myrtille, mûre, raisin violet, groseille, prune, chou rouge, carotte violette et aubergine.

marron
* Composé actif: fibre
*
Élimine les toxines et substances anticancéreuses.

* Grains entiers, quinoa, légumineuses.